Vitamin B6

Vitamin B6 ist für Läufer und alle weiteren Sportler ein wichtiges Vitamin, denn es ermöglicht erst den Um- und Aufbau von Proteinen. Das bedeutet mehr Muskulatur und eine verbesserte Laufleistung. Als wichtiges Coenzym für den Stoffwechsel von Aminosäuren ist Vitamin B6 entscheidend am Aufbau und Umbau von Eiweißen beteiligt. Vitamin B6 ist in vielen Lebensmitteln enthalten. Man findet Vitamin B6 in Walnüssen, Fisch, Leber, rohem Obst und Gemüse, Bananen, Kartoffeln und Bier.