Il n'est pas si facile aujourd'hui de bouger suffisamment. Pourtant, l'homme est un « animal de mouvement » développé sur plusieurs millions d'années.
Contrairement à nos ancêtres, nous passons aujourd'hui peu de temps à chasser et à cueillir de la nourriture. Beaucoup de personnes prennent la voiture pour faire leurs courses et aller au travail. Là, elles passent la journée assises au bureau. Il n'est pas rare qu'elles aillent directement s'asseoir sur le canapé le soir. Le mouvement ? Inexistant !
Aujourd'hui, l'homme se déplace en moyenne 70 % moins qu'il y a 100 ans. Et cela peut avoir des conséquences importantes sur la santé.
Conséquences possibles du manque de mouvement pour l'appareil locomoteur :
- Le mouvement stimule la régénération du cartilage articulaire et la production de liquide synovial. Inversement, le manque de mouvement favorise les lésions du cartilage.
- De nombreuses articulations sont stabilisées par les muscles. Une musculature insuffisamment entraînée entraîne une sollicitation incorrecte ou excessive des articulations.
- Les muscles eux-mêmes ont également tendance à se crisper s'ils ne sont pas régulièrement renforcés et irrigués par le mouvement.